Het afscheid nemen van de zomer kan een verdrietig gevoel geven. Het koesteren van dit gevoel maakt het alleen niet beter. De vraag is wat te doen tegen een herfstdip?
Eigenlijk is de enige keuze die we hebben om mee te bewegen met de kwaliteiten van de seizoenen. De bomen tonen ons duidelijk de manier hoe dit het beste te doen in de herfst. De sappen trekken zich terug uit de bladeren de wind waait overtollig ballast van de takken.
Kwaliteit van de herfst
In plaats van vast te houden aan de zomer is het beter de kwaliteiten van de herfst te erkennen en te omarmen. Zoals bomen zijn bladeren laten vallen en niet krampachtig tegen de natuur in dit probeert vast te houden. De herfst is een tijd dat de energie zich van buiten langzaam naar binnen richt. Het is een mooi jaargetijde om tijd te nemen voor reflectie. Wat heb je gedaan dit jaar en wat is er nog te dromen over?
Personal Quality time
In alle jaargetijden is persoonlijke tijd voor jezelf belangrijk, maar in de herfst en winter is dit onmisbaar. Personal quality time is tijd dat je op een rustige manier in contact komt met je eigen gevoelens. Het is goed om het drukke schema in dit jaargetijden wat uit te kleden. Vaak is het nog extra druk op het werk door de eindejaar sprint. Des te belangrijker om voor jezelf deze tijd wel te faciliteren. In mijn vorige mailing schreef ik over mindfulness, deze vaardigheid is hier goed voor te gebruiken.
De controle loslaten
Zoals al geschreven is de herfst een mooi jaargetijde om mindere gewoonten los te laten. Gewoonten die ons onnodige stress opleveren en weinig voordelen bieden. Stress maakt dat we ons niet opnieuw opladen in de Renewal Cycle.
Speelsheid
Op een zonnige dag heeft de herfst veel speelsheid in zich. De wind blaast de bladeren omhoog en speelt met ze. Reserveer de tijd om naar buiten te gaan en het jaargetijden als voor de eerste keer te beleven. Dit meisje laat zien hoe wonderlijk regen is.
Met de shiatsu 5 herfstdip ga je concreet aan de slag.
Na afloop van deze 5 behandelingen is de somberheid
verruilt voor rust en acceptatie. Je hebt inzicht in hoe
jouw lichaam reageert op het overgaan van de seizoenen
en kent tips en trucs om dit in je drukke leven te passen.
Je hebt ‘s avonds nog genoeg energie om eropuit te trekken
voor een voedende activiteit en zo je energie zelfstandig
op peil te houden.