Deze oefening ter verbetering van de flexibiliteit en vitaliteit van de ruggenwervel is prettig, eenvoudig en effectief. Naast de rug stretch je nadrukkelijk ook het weefsel rondom de wervelkolom en natuurlijk de vitale organen. Voorbereiding Zorg dat je een plek creëert waar je de oefeningen op een prettige manier kunt doen. Onderstaande is belangrijk: Een [...]